La testostérone est une hormone naturelle importante pour tout le monde. Il est produit dans les testicules chez l’homme et dans les ovaires et les glandes surrénales chez la femme. Les niveaux de testostérone augmentent considérablement au début de l’âge adulte. Après cela, les niveaux de la plupart des gens baisseront à nouveau légèrement. Toutefois, si les niveaux sont trop faibles, des problèmes de santé peuvent survenir. Pour les athlètes, la testostérone est essentielle pour rester vif, énergique, fort, motivé et concentré.
Plaintes de déficit en testostérone
À partir de trente ans, la testostérone peut diminuer d’un pour cent chaque année. Cette hormone est importante pour tout le monde, mais certainement aussi pour les sportifs de force. Un manque de testostérone peut également survenir lorsque vous êtes trop stressé.
Il s’agit de problèmes de santé que vous pouvez ressentir si votre taux de testostérone est trop bas et qui peuvent sérieusement vous empêcher d’atteindre vos objectifs sportifs :
- Faible estime de soi et manque d’énergie
- Libido réduite, moins de désir sexuel
- Développement des caractéristiques féminines chez l'homme, les seins d'homme par exemple
- Se sentir mal
- Dépression et sautes d'humeur
- Pas de développement musculaire lors des sports de force et récupération musculaire faible ou réduite
- Augmentation de la graisse du ventre
Ce sont tous des problèmes de santé qui ressemblent à la ménopause chez les hommes âgés, mais qui peuvent survenir chez des hommes beaucoup plus jeunes en raison d'un manque de testostérone.
Boosters naturels de testostérone
Vous souhaitez grandir, développer plus de masse musculaire et atteindre vos objectifs sportifs ou les amener à un niveau supérieur ? C’est alors une bonne idée d’ajouter un booster de testostérone à votre routine. Nous expliquons pourquoi ci-dessous. Les suppléments de vitamine D ont également une influence positive sur cette hormone. Ils s'occupent de sa production. Des scientifiques allemands du sport ont déjà découvert que les athlètes de force progressent davantage s’il y a plus de vitamine D dans le sang. Les personnes ayant un régime alimentaire occidental en particulier devraient prendre davantage de vitamine D, car leur alimentation ne leur permet pas d'obtenir suffisamment de vitamine D pour fonctionner de manière optimale. Bien sûr, vous pouvez faire quelque chose en modifiant votre alimentation. Une alimentation variée est bien entendu toujours la base d’une bonne santé. Mangez donc suffisamment de protéines, de glucides (lents) et de graisses. Maintenez votre taux de sucre dans le sang bas et limitez votre consommation de glucides rapides. Bien sûr, faites attention à la quantité de pâtes, de pain, de riz, de pommes de terre et de céréales que vous consommez.
Il existe plusieurs types d’herbes naturelles qui aident à augmenter les niveaux de testostérone. L'ashwaganda est un aliment bien connu, qui contient à la fois du zinc et du gingembre. Cette herbe fonctionne dans les deux sens. Il augmente les niveaux de testostérone et diminue le cortisol (hormone du stress) qui provoque la dégradation de la testostérone. Les produits naturels qui contiennent beaucoup de zinc sont les poissons gras, les œufs, les huîtres, le gingembre ainsi que les noix et les graines.
Suppléments pour augmenter le testo
Maintenant que nous savons quels produits naturels influencent l’hormone qui fait ressortir le mâle alpha en nous, examinons les boosters de testostérone de Stacker Online. Ces compléments complètent et facilitent la vie si vous êtes un véritable animal d'entraînement. C'est dommage de ne pas voir les résultats optimaux de tout ce travail acharné et c'est pourquoi les boosters de testostérone sont la voie à suivre.
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