Acides aminés, éléments constitutifs de la récupération protéique et musculaire

À quoi servent les acides aminés et quels en sont les avantages ? En bref, les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. Votre corps décompose les protéines en acides aminés. Un quart de cette quantité est brûlé sous forme d’énergie ou vous faites pipi. Le reste est utilisé pour la production des propres protéines de l’organisme. Contrairement aux protéines, les acides aminés sont absorbés très rapidement par l’organisme. Par conséquent, utilisez ces produits non seulement juste avant ou après votre entraînement cardio, votre course à pied ou votre cyclisme, mais également pendant les moments de musculation. Les protéines sont constituées de 20 types différents d’acides aminés et votre corps produit lui-même 12 acides aminés non essentiels. Votre corps ne produit pas les 8 autres acides aminés essentiels et vous devez donc les obtenir par votre alimentation et vos suppléments.