Créatine - Force musculaire explosive et plus de développement musculaire
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La principale raison de prendre de la créatine est qu’elle stimule la croissance et la force musculaires ainsi que l’entraînement en force. La créatine est un composé issu de trois acides aminés : l'arginine, la glycine et la méthionine . On le retrouve principalement dans les muscles de votre corps, mais également dans le cerveau. La plupart des gens obtiennent de la créatine à travers les fruits de mer et la viande rouge. Il est toutefois judicieux de compléter ces niveaux relativement faibles par des suppléments de créatine. De nombreuses études ont montré qu'il joue un rôle important dans l'approvisionnement énergétique. Cette substance naturelle aide à stimuler la croissance musculaire lors d’exercices explosifs et est disponible sous forme de gélules et de poudre.
