Vous pouvez rencontrer de la L-Carnitine sur l’étiquette d’un complément nutritionnel. Vous voulez naturellement savoir ce que vous prenez, surtout si vous prenez votre corps au sérieux. C'est pourquoi nous expliquons ci-dessous ce que cet acide aminé peut faire pour vous.
La L-Carnitine est un acide aminé produit par l’organisme, mais également présent dans les aliments et les suppléments. Cela peut aider ou soutenir la perte de poids.
Comment ça marche?
Vous pouvez obtenir cet acide aminé important à partir de produits d’origine animale tels que la viande et les produits laitiers. Si vous ne consommez pas ces produits en principe ou si vous en mangez trop peu, un supplément peut être une bonne option. La L-Carnitine a une fonction importante dans l’organisme. L'acide aminé joue un rôle crucial dans la production d'énergie en transportant les acides gras vers les mitochondries des cellules.
Les mitochondries sont les moteurs ou usines d’énergie de la cellule. L’une des fonctions importantes est de créer de l’énergie pour fonctionner. Le cerveau et les muscles ont besoin d’énergie pour fonctionner. L'énergie est fournie via les nutriments. Dans les cellules, la L-Carnitine aide à transporter les acides gras vers les mitochondries où ils sont brûlés pour produire de l'énergie. De cette façon, il peut stimuler la combustion des graisses. Plus de 95 % des acides aminés se trouvent dans les muscles.
Diverses études ont montré qu’une supplémentation en L-carnitine réduisait le poids corporel, l’IMC et la masse grasse. Cependant, cela n’a eu que peu ou pas d’effet sur la graisse abdominale ou le pourcentage de graisse corporelle.
Influence sur la performance sportive
La L-carnitine est un supplément dont il faut souvent plusieurs semaines pour que son effet soit visible. Quelques avantages :
- Cela peut améliorer la récupération après l’exercice.
- Cela peut augmenter l’apport d’oxygène aux muscles.
- Il peut augmenter le flux sanguin et la production d’oxyde nitrique, ce qui vous rend moins susceptible de devenir acide ou fatigué.
- Cela peut réduire les douleurs musculaires après l’exercice.
- Cela peut augmenter la production de globules rouges, ce qui vous aide à mieux performer.
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Cela peut améliorer les performances d’entraînement à haute intensité.
Combinaison puissante
Le nouveau produit Carnitine + CLA de Stacker 2 contient une combinaison puissante. En plus de la L-carnitine, du CLA (Acide Linoléique Conjugué) a été ajouté. Cette substance est très appréciée dans les produits minceur. Dans les compléments alimentaires, la source de CLA est souvent l’huile de carthame ou l’huile de chardon. Celui-ci joue un rôle dans la réduction de la masse grasse et contribue à la croissance de la masse musculaire. Cela rend le produit très attrayant pour les athlètes (de force). Le CLA peut affecter le stockage et l’utilisation des graisses dans le corps. L’idée derrière cette combinaison est que la L-carnitine transporte les acides gras vers les mitochondries, où le CLA peut contribuer à leur combustion.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, la L-carnitine peut aider à augmenter la perte de poids et la combustion des graisses. Les suppléments peuvent également bénéficier aux personnes ayant des niveaux plus faibles de cet acide aminé, comme les personnes âgées, les végétaliens et les végétariens.
