On accorde de plus en plus d’attention à une alimentation saine, mais aussi à une alimentation qui vous convient en tant que personne. Les gens font des choix en fonction d’allergies ou d’intolérances, mais parfois aussi consciemment en fonction de croyances religieuses ou parce qu’ils souhaitent manger végétalien ou végétarien. On dit parfois que vous êtes ce que vous mangez. Il est bon de faire des choix conscients, également en ce qui concerne votre routine d’exercice et votre régime alimentaire.
Ci-dessous, vous pouvez voir quels suppléments vous pouvez prendre pour compléter votre alimentation. Les options pratiques d'aide à la sélection vous aident à faire le bon choix.
Régime végétarien
De plus en plus de gens mangent moins ou pas de viande. Si vous ne mangez pas de viande, il est très important de prendre d'autres produits contenant du fer, des protéines et des vitamines B1 et B12. Cette dernière n'est présente que dans les produits d'origine animale. C’est pourquoi les végétariens ont intérêt à prendre des suppléments de vitamine B12.
Consultez ici toute la gamme de produits Stacker que vous pouvez prendre si vous suivez un régime végétarien.
Végétalien
Les végétaliens ne mangent pas du tout de produits d’origine animale. Cela signifie pas de poisson, de viande, de produits laitiers ou d'œufs. Il est alors très important de faire attention aux nutriments que vous consommeriez normalement avec ces produits. Pensez au fer, aux protéines, au calcium, aux vitamines importantes telles que B1, B2 et B12, à l'iode et aux acides gras oméga-3. Avec une alimentation saine à base de plantes, vous choisissez des noix, des légumineuses et des céréales complètes à partir desquelles vous pouvez obtenir des protéines et du fer, par exemple, ainsi que des légumes et des fruits. Les alternatives laitières comprennent le tofu, le tempeh, les amandes et les graines ainsi que les graisses et huiles végétales.
Vous pouvez trouver des suppléments végétaliens ici .
Intolérance au lactose
Si vous souffrez d’intolérance au lactose, cela peut compliquer votre vie quotidienne et vos routines d’exercice. Laissez-moi d’abord vous expliquer ce que c’est. Le lactose est un sucre présent dans le lait (produits) et est digéré par l'enzyme lactase, produite dans l'intestin grêle. S’il en est produit trop peu, le lactose contenu dans les aliments ne peut pas être digéré correctement et se retrouve dans le gros intestin. Les bactéries du côlon fermentent le lactose, provoquant des plaintes.
Consultez ici tous les suppléments que vous pouvez prendre en cas d’intolérance au lactose.
Intolérance à la maladie cœliaque (sans gluten)
Les personnes atteintes de la maladie cœliaque ne tolèrent pas le gluten. Le gluten est un mélange de protéines naturellement présent dans certaines céréales. La consommation de gluten provoque principalement des réactions inflammatoires au niveau de la muqueuse de l’intestin grêle. Mais la maladie peut se manifester n’importe où dans le corps, comme la peau, les articulations et le cerveau. Le gluten se retrouve dans de nombreux produits. Découvrez ici quels produits vous pouvez et ne pouvez pas manger.
Consultez ici tous les suppléments que vous pouvez prendre pour la maladie coeliaque.
Halal
La nourriture halal est constituée d’aliments considérés comme propres en Islam. Par exemple, la viande provenant d’animaux abattus selon les lois islamiques porte un label de qualité halal. Mais quels compléments nutritionnels sont halal ? Les minéraux et les vitamines peuvent être fabriqués à partir de produits d'origine animale, tels que des acides gras ou des protéines. L'alcool peut également être impliqué dans le processus de préparation. Avec les gélules, vous devez vous assurer qu'elles ne sont pas constituées de gélatine, mais de fibres végétales (cellulose). Recherchez toujours le label de qualité Halal pour les compléments nutritionnels.
Consultez les suppléments halal ici .
Mangez-vous casher ? Alors jetez un œil à ces produits .
