De meesten van ons vinden het erg moeilijk om trainings- en voedingsdoelen in de winter vol te houden. Het volhouden van een fitnessroutine kan een uitdaging zijn door kou, korte,...
Winston JR |
Plantaardige eiwitten zijn de afgelopen jaren enorm populair geworden als alternatief voor dierlijke eiwitten. Of je nu een veganist, vegetariër, flexitariër bent, of gewoon je vleesconsumptie wilt verminderen, plantaardige eiwitten...
Winston JR |
Wandelen klinkt weinig hardcore. Toch is het een activiteit die je kan helpen om doelen te bereiken, beter laat herstellen en perfect te combineren is met jouw intensieve work-outs in...
Winston JR |
Stackers zijn al jaren de meest gewilde en best verkochte fatburners in de Verenigde Staten en zijn de meest populaire vetverbranders wereldwijd. Dat is natuurlijk niet voor niets. Deze Stackers...
Winston JR |
Er wordt steeds minder vlees gegeten en mensen kiezen bewust meer en meer voor een vegetarisch of zelfs veganistisch dieet. Hoe combineer je dit met krachttraining en zorg je dat...
Winston JR |
Creatine is een supplement dat je veel tegenkomt in de (kracht) sportwereld omdat het een belangrijke rol speelt in het leveren van energie aan spier- en zenuwcellen. Veel mensen weten...
Winston JR |
Weightgainers- of massgainers ondersteunen jou wanneer je in gewicht wil aankomen. Ze helpen je om spieren op te bouwen wanneer jij het door je drukke schema lastig vindt om voldoende...
Winston JR |
L-Carnitine kun je tegenkomen op het label van een voedingssupplement. Je wil natuurlijk weten wat je tot je neemt, zeker als je serieus met je lichaam bezig bent. Daarom leggen...
Winston JR |
Bulken en cutten: twee termen die je vaak hoort wanneer het gaat over krachttraining en/of bodybuilding. We beperken ons in dit artikel tot de eerste. Het is eigenlijk niets anders...
Winston JR |
Een gejaagd gevoel, geleefd worden en altijd onder druk en hoogspanning staan is in onze maatschappij niet gek. Steeds meer mensen ervaren stress omdat zij altijd aan staan en te...
Winston JR |
Wei-eiwit, wei-isolaat, caseïne? Eerst even terug naar de basis. Het Voedingscentrum schrijft voor dat gezonde mensen gemiddeld zo’n 0,83 gram eiwit per dag nodig hebben per kilo lichaamsgewicht. In Nederland...
Winston JR |
Er wordt veel gezegd en geschreven over hét moment om supplementen tot je te nemen. Want wat is nu het beste: voor, tijdens of na je intensieve sportmoment of training...
Winston JR |
Wie krachttraining zegt, hoort eiwitten, eiwitten, eiwitten. De poeders vliegen je om de oren en bij spieropbouw en herstel zijn dan ook zeker essentieel. Toch zijn er veel meer belangrijke...
Winston JR |