Massebildung in den Wintermonaten
Der Herbst ist wieder in vollem Gange und Ihr Körper benötigt an den kalten Tagen mehr Energie. Für Kraftsportler oder Fitnessfanatiker ist dies die Saison, in der sie sich auf...
Winston JR |
Alles zum Thema Sporternährung
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Wie bekommt man bei einer pflanzlichen Ernährung ausreichend Protein?
Es wird immer weniger Fleisch gegessen und die Menschen entscheiden sich immer mehr bewusst für eine vegetarische oder sogar vegane Ernährung. Wie kombinierst du dies mit Krafttraining und stellst sicher,...
Winston JR |
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Welche Stacker-Produkte können Sie während Ihrer Massephase verwenden?
Masseaufbau und Muskelaufbau: zwei Begriffe, die man oft hört, wenn man über Krafttraining und/oder Bodybuilding spricht. In diesem Artikel beschränken wir uns auf das Erste. Dabei handelt es sich eigentlich...
Winston JR |
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Warum und wie Sportler ihren Proteinspiegel aufrechterhalten
Molkenprotein, Molkenisolat, Kasein? Zunächst zurück zum Wesentlichen. Das Ernährungszentrum schreibt vor, dass gesunde Menschen durchschnittlich etwa 0,83 Gramm Protein pro Tag und Kilo Körpergewicht benötigen. In den Niederlanden nehmen die...
Winston JR |
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Die Wirkung essentieller Aminosäuren (BCAA)
Molkenproteine, Pre-Workouts, Kreatin. Alles, um maximal fit zu werden und optimal weiter zu trainieren. Doch es gibt noch einen vierten in dieser Reihe, der eine wichtige Rolle beim Aufbau und...
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