Massebildung in den Wintermonaten
Der Herbst ist wieder in vollem Gange und Ihr Körper benötigt an den kalten Tagen mehr Energie. Für Kraftsportler oder Fitnessfanatiker ist dies die Saison, in der sie sich auf...
Winston JR |
Alles zum Thema Sporternährung
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Der Aufstieg pflanzlicher Proteine
Pflanzliche Proteine erfreuen sich in den letzten Jahren als Alternative zu tierischen Proteinen großer Beliebtheit. Egal, ob Sie Veganer, Vegetarier oder Flexitarier sind oder einfach nur Ihren Fleischkonsum reduzieren möchten,...
Winston JR |
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Wie bekommt man bei einer pflanzlichen Ernährung ausreichend Protein?
Es wird immer weniger Fleisch gegessen und die Menschen entscheiden sich immer mehr bewusst für eine vegetarische oder sogar vegane Ernährung. Wie kombinierst du dies mit Krafttraining und stellst sicher,...
Winston JR |
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Welche Stacker-Produkte können Sie während Ihrer Massephase verwenden?
Masseaufbau und Muskelaufbau: zwei Begriffe, die man oft hört, wenn man über Krafttraining und/oder Bodybuilding spricht. In diesem Artikel beschränken wir uns auf das Erste. Dabei handelt es sich eigentlich...
Winston JR |
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Der negative Einfluss von Stress auf Ihre sportlichen Ziele und wie Sie Stress reduzieren können
Das Gefühl, gehetzt, gestresst und ständig unter Druck und hoher Anspannung zu sein, ist in unserer Gesellschaft keine Überraschung. Immer mehr Menschen leiden unter Stress, weil sie ständig beschäftigt sind...
Winston JR |
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Warum und wie Sportler ihren Proteinspiegel aufrechterhalten
Molkenprotein, Molkenisolat, Kasein? Zunächst zurück zum Wesentlichen. Das Ernährungszentrum schreibt vor, dass gesunde Menschen durchschnittlich etwa 0,83 Gramm Protein pro Tag und Kilo Körpergewicht benötigen. In den Niederlanden nehmen die...
Winston JR |
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4 Nahrungsergänzungsmittel, die eine gute Ergänzung für Läufer sind
Du bist ein eingefleischter Läufer und trainierst am liebsten (fast) das ganze Jahr über? Dann sind Nahrungsergänzungsmittel als Ergänzung zu Ihrer gesunden Ernährung und Ihrem Training auf jeden Fall empfehlenswert....
Winston JR |
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Welches Nahrungsergänzungsmittel verwenden Sie wann: vor, während oder nach dem Training?
Über den besten Zeitpunkt für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist schon viel gesagt und geschrieben worden. Denn was ist das Beste: vor, während oder nach Ihrem intensiven Sportmoment oder Training...
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