Molkenprotein, Molkenisolat, Kasein? Zunächst zurück zum Wesentlichen. Das Ernährungszentrum schreibt vor, dass gesunde Menschen durchschnittlich etwa 0,83 Gramm Protein pro Tag und Kilo Körpergewicht benötigen. In den Niederlanden nehmen die...
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Du bist ein eingefleischter Läufer und trainierst am liebsten (fast) das ganze Jahr über? Dann sind Nahrungsergänzungsmittel als Ergänzung zu Ihrer gesunden Ernährung und Ihrem Training auf jeden Fall empfehlenswert....
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Über den besten Zeitpunkt für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist schon viel gesagt und geschrieben worden. Denn was ist das Beste: vor, während oder nach Ihrem intensiven Sportmoment oder Training...
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Wenn Sie Krafttraining sagen, hören Sie Proteine, Proteine, Proteine. Die Pulver fliegen herum und sind auf jeden Fall für den Muskelaufbau und die Regeneration unerlässlich. Doch es gibt noch viele...
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Testosteron ist ein natürliches Hormon, das für jeden wichtig ist. Es wird bei Männern in den Hoden und bei Frauen in den Eierstöcken und Nebennieren produziert. Der Testosteronspiegel steigt im...
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Wir müssen wahrscheinlich niemandem etwas erklären, der schon länger in der Krafttrainingsszene unterwegs ist oder sich in die Welt des Bodybuildings vertieft hat. Dennoch gibt es viele Sportler, die nicht...
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Molkenproteine, Pre-Workouts, Kreatin. Alles, um maximal fit zu werden und optimal weiter zu trainieren. Doch es gibt noch einen vierten in dieser Reihe, der eine wichtige Rolle beim Aufbau und...
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